1. 6
  2. Difficulté Facile
  3. Préparation

  4. Cuisson
  5. REPÈRE
    PRIMEVERE
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REPÈRE PRIMEVÈRE POUR UNE PORTION
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Nos experts ont optimisé cette recette pour améliorer sa composition nutritionnelle, en la passant au crible des critères suivants :
  • Les calories
  • Les fibres
  • Les matières grasses
  • Le végétal
  • Le sel
  • Les sucres
  • Les oméga 3
  • Les vitamines & minéraux
Les recettes ont été adaptées pour privilégier les bons nutriments dont les oméga 3, les fibres, les vitamines et minéraux... et à l'inverse, réduire les quantités de sucre et de sel.
Le tout, sans compromis sur la gourmandise !

Le repère Primevère
Le Repère Primevère qui lui est associé permet de vous guider dans vos choix au quotidien, il va 1 à 5 cœurs, où 5 correspond à la composition nutritionnelle la plus adaptée du regard de la santé cardiovasculaire.
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Notre recette revisitée
  • Remplacer le beurre par du Primevère permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés.
  • Le bouillon de volaille est déjà suffisamment salé pour ne pas avoir besoin d'ajouter du sel au potage.
Maintenant, c'est à vous !

Ingrédients

  • 1 L de bouillon de poule dégraissé
  • 2 grosses pommes de terre
  • 2 bottes de cresson
  • 2 petites échalotes
  • 30 g de poudre d'amande
  • 10 g de Primevère Sans huile de palme
  • 1 branche de thym
  • 1 pincée de poivre

Préparation de la recette

  • Epluchez les pommes de terre et les échalotes puis découpez-les grossièrement.

  • Faites fondre le Primevère dans une grande casserole puis faites revenir quelques minutes les échalotes, les pommes de terre, le cresson lavé et enfin le thym.

  • Mouillez le tout avec le bouillon puis laissez cuire environ 30 minutes.

  • Ajoutez la poudre d'amandes ainsi qu'une pincée de poivre, mélangez et laissez mijoter 5 minutes.

  • Mixez le potage puis servez bien chaud.

  

  

Rappelez-vous que chaque aliment a sa place dans une assiette équilibrée, tout est une question de proportion. Gardez également en tête que l’équilibre alimentaire se construit au fil de la journée et de la semaine.

REPÈRE PRIMEVÈRE POUR UNE PORTION .
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Notre recette revisitée
  • Remplacer le beurre par du Primevère permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés.
  • Le bouillon de volaille est déjà suffisamment salé pour ne pas avoir besoin d'ajouter du sel au potage.
Maintenant, c'est à vous !
Réalisez notre recette de potage de cresson aux amandes. Entrée à base de pommes de terre, cresson, amandes et Primevère sans huile de palme. 10 minutes de préparation et 40 minutes de cuisson. Entrée
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